Vreme pripreme: 5 min
Potrebno:
1 mandarina
1 manja banana
1 oljuštena manja zelena jabuka
3 kašike samlevenih pahuljica (može i mlevenog keksa, integralnog corn-flexa)
1 kašika mlevenog lana
1 kašika sirovog indijskog oraha
malo cimeta & par koluta kivija
Priprema:
1 sloj- poredjati jednu mandarinu na dno čaše
2 sloj - izblendirati bananu, jabuku pa dodati 3 kašike samlevenih ovsenih pahuljica / integralnog corn-flexa / ili mlevenog keksa (ko želi sladju varijantu)
3 sloj - par koluta kivija, kašika mlevenog lana i sirovi indijski orah sa malo cimeta
Savet:
Kada ste u žurbi a voleli biste da obradujete svoj stomak laganim i osvežavajućim obrokom ova kaša je za vas.
Uživajte :)
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.