Vreme priprema: 25min
Sastojci:
(za 12 mafina)
3 jaja
Šolja i po ovsenih pahuljica
2 šargarepe
Pola tikvice
Pola kesice praška za pecivo
Himalajska so
Čija semenke
Šolja gustog jogurta
2-3 kašike maslinovog ulja
Priprema:
Jaja sam dobro umutila sa soli pa sam dodala narednanu očišćenu šargarepu i tikvicu. Dobro sve promešala, a zatim dodala i samlevene ovsene pahuljice, jogurt, prašak za pecivo, čija semenke i malo ulja.
Smesu sam presula u papirne kalupe u pekla u zagrejanoj rerni 15ak min na 220C, i još 5-8min na 200C.
Kad su dobili zlatkasu boju izvadila sam ih iz rerne i prekrila ih suvom čistom krpom i ostavila da se potpare još koji min.
Savet:
Ovi ukusni i zdravi mafini će posebno prijati uz rashladjeno kiselo mleko.
Ja sam ih pravila sa mojim malim šmizlama tako su im njihove ručice dale magičan ukus.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.