Marinini oblačići

Vreme priprema: 25min

 

 

 

Sastojci:

(za 12 mafina)

 

3 jaja

Šolja i po ovsenih pahuljica

2 šargarepe

Pola tikvice

Pola kesice praška za pecivo

Himalajska so

Čija semenke

Šolja gustog jogurta

2-3 kašike maslinovog ulja

 

 

Priprema:

 

Jaja sam dobro umutila sa soli pa sam dodala narednanu očišćenu šargarepu i tikvicu. Dobro sve promešala, a zatim dodala i samlevene ovsene pahuljice, jogurt, prašak za pecivo, čija semenke i malo ulja.

Smesu sam presula u papirne kalupe u pekla u zagrejanoj rerni 15ak min na 220C, i još 5-8min na 200C.

Kad su dobili zlatkasu boju izvadila sam ih iz rerne i prekrila ih suvom čistom krpom i ostavila da se potpare još koji min.

 

 

Savet:

 

Ovi ukusni i zdravi mafini će posebno prijati uz rashladjeno kiselo mleko.

Ja sam ih pravila sa mojim malim šmizlama tako su im njihove ručice dale magičan ukus.

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com