Zdrava tortica sa lešnicima i orasima

Vreme pripreme: 15ak min

 

 

Sastojci: 

 

1.deo

2 veće hladne banane

100gr oraha

100gr lešnika

15ak kapi ektrakta vanile

2 kašike meda sa kupinom

1 kašike bagremovog meda

5 kašika lana (koje sam samlela)

1 šaka kikirikija u opni (očistila ga pre upotrebe)

2. sloj

3 kašike kakao namaza sa kikirikijem (imate u prodavnicama zdrave hrane oko 200din košta teglica)

1 veća banana

 

 

 

Priprema:

 

Prvo sam samlela orahe i lešnike. Zatim sam ih u blenderu pomešala sa 2 banane, ekstraktom vanile, medom i mlevenim lanom.

Sve dobro sjedinila i smesu prebacila u pleh sa kalupom, koji sam premazala sa malo putera.

Prstima smesu ravnomerno rasporedila i od gore posula šaku kikirikija . Preko, kao 2 sloj, prelila izblendiran kakao namaz sa kikirikijem i bananom.

Prekrila alu folijom i stavila u zamrzivač na par sati. Pre ručkanja izvadite torticu 15ak min ranije iz zamrzivača.

Uživajte.

 

 

 

Savet:

 

S obzirom da je veliki broj zdravih tortica sa indijskim orahom, čija cena je oko 250din/100gr odlučila sam da napravim ovu zdravu torticu ali povoljniju varijantu.
I super je uspela.

Ako treba neki dodatni savet pišite mi i naravno javite utiske :):

 

 

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com