Vreme pripreme: 25-30min
Sastojci:
Sveže šljive i smokve (nek su što zrelije, po 8-10komada zavisi od veličine)
2 jaja
2.5dl integralnog brašna
100gr putera
1 kašika kokosovog ulja
3 kašike tršćanog šećera
1/2 kašikice praška za pecivo
1/2 kašikice cimeta
2-3 kašike rogača
malo djumbira (na vrh noža)
Priprema:
Mokre sastojke - 2 jaja umutiti sa malo soli ručno, pa pomešati sa otopljenim puterom i šećerom na pari i dodati kašiku kokosovog ulja i 1/2dl vode.
Suve sastojke takodje sjediniti - 2.5dl integralog brašna, 1/2 kašikice praška za pecivo, 1/2 kašikice cimeta, malo djumbira (ko voli).
Pomešati suve i mokre sastojke i zamesiti testo uz dodavanje malo brašna (po potrebi). Smesu utapkati u kalup za tart (moj je prečnika 25cm), preko papira za pečenje, pa viljuškom izbockati kako bi se što pre ispekao.
Odozgo poredjati na kolute iseckane zrele sveže smokve i na pola presečene šljive pa preko voća posuti malo rogača. Peći u zagrejanoj rerni na 190-195c nekih 20-24min (zavisi od rerne).
Savet:
Imam sreću što su šljive i smokve sa naše vikendice jako slatke i sočne. Ako one koje vi imate nisu dovoljno slatke dodajte više tršćanog šećera.
Ukoliko je potrebno video uputstvo javite mi se putem mog instagram profila @marinabodyfit da pošaljem.
Savršen, lagan kolač za doručak ili užinu. Uz šoljicu omiljenog toplog napitka ide savšeno.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.