Osvežavajući krem u čaši

Vreme pripreme: 5 min

 

 

Sastojci: 

 

1 zaledjena banana

1 mandarina

4 kašike speltinih mekinja

 

Odozgo:

1 kašika sirovih badema

1 kašikica rogača ili kakao praha

1 kašikica suvog groždja ili brusnice

 

 

Priprema:

 

Zaledjenu bananu iz zamrzivača oljuštiti nožem, a zatim je izblendirati zajedno sa oljuštenom mandarinom i speltinim mekinjama.

Smesu izručiti u željenu čašu/šolju i preko posuti malo rogača, poredjati bademe i suvo groždje i uživati u laganoj, osvežavajućoj užini.

 

 

Savet:

 

Pored speltinih mekinja, kombinujem i ovsene mekinje jer mi obe imaju lep ukus dok mi pšenične gorče i promene mi ukus kaše.

Zašto mekinje? 

Jer sadrže veliki broj vlakana koja poboljšavaju rad creva i probavu i utiču na poboljšanje našeg zdravlja na mnogo načina.

Male promene u načinu svakodnevne ishrane mogu da donesu velike promene za vaše zdravlje. Uživajte u dobroj hrani :)

 

 

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com