Sastojci:
za 3 kalupa prečnika 9cm:
1 sloj
8 kašika ovsenih pahuljica
6 svežih urmi (potopljene 5min u mlakoj vodi da omekšaju) + 5 kašika vode u kojoj su urme stajale
1 kašika rogača
Izblendirati i utisnuti u kalupe kao prvi sloj.
2 sloj
Kikiriki puter
Preko prvog sloja namazati sloj kikiriki putera
3 sloj
Expandirani pirinač (može i seckan badem, lešnik)
Preko putera naredjati kao treći sloj.
4 sloj
Polu-odmrznute višnje (može i malina, šumsko voće)
Otvoriti višnje na pola pa poredjati kao 4 sloj.
Staviti kalupe u zamrzivač da se stegnu pa ih izvaditi iz kalupa, utisnuti drveni štapić i preliti otopljenom crnom čokoladom (40gr) otopljenom na pari sa 1 kašikom kokosovog ulja i vratiti u zamrzivač još neko vreme da se stegnu.
Savet:
Umesto višnji, možete upotrebiti i neko drugo voće, tipa jagoda, malina ili šumski mix.
Ja sam koristila veće kalupe za medenjake koje imam.
Uživajte i pišite utsike :)
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.