Vreme pripreme: 25-30min
Sastojci:
1 sloj
15 očišćenih urmi koje sam prethodno potopila 5min da odstoje u toploj vodi
1 šolja (2.5dl) oraha
1/2 šolje sirovih lešnika
3 kašike sitnih ovsenih pahuljica
3 kašike meda
1 kašika kakao praha
2 sloj
400gr odmrznutih višanja ( + sok koji se ocedio od višanja)
1 +1/2 pudinga od vanile
3 kašike tršćanog šećera
1/2 dl biljnog mleka (ja sam koristila od pirinča)
3 sloj
450-500gr grčkog jogurta
2 kašike meda
1 kašikica extrakta vanile
15gr biljnog želatina
Priprema:
Procedjene i očišćene urme sam stavila stavila u blender sa orasima, medom, kakao prahom pa dodala lešnike i pahuljice. Kada se sve sjedinilo, ovu smesu sam utapkala kao prvi sloj u kalup prečnika 16-18cm. Zatim sam se bacila na pravljenje drugog sloja, a kalup stavila u frižider da se hladi.
Odmrznute višnje sam procedila (sačuvati sok) pa ih izblendirala štapnim mixerom i izručila u šerpu zajedno sa 3 kašike tršćanog šećera i sve kuvala na blagoj vatri uz često mešanje.
Puding sam razmutila u soku od višanja dodala biljnog mleka pa ga zakuvala sa višnjama u istoj šerpici. Napomena: slatno mešajte da se ne zalepi.
Blago prohladjen puding sa višnjama sam prelila preko prvog sloja i vratila u frižider.
Za treći sloj sam pomešala grčki jogurt, med i extrakt vanile.
Biljni želatin (Agar agar) sam razmutila sa par (3-4) kašika vode pa ga ugrejala na šporetu na umerenoj vatri (u manjoj džezvi), nekih 2 min pa dodala prethodnoj smesi i sve dobro promešala. Izručila preko drugog sloja i ostavila u zamrzivač na par sati da se stvrdne.
Savet:
Biljni želatin (Agar Agar) imate da kupite u prodavnicama zdrave hrane i košta oko 30din. Umesto višanja možete da iskombinujete i neko drugo bobičasto voće, a lešnik sam ovom prilikom malo samlela jer sam htela da ostanu krupniji hrskavi komadi.
Zdrava i sočna poslastica.
Ukoliko ima pitanja, ili potrebe za degustacijom vaših kapri tortica, stojim na raspolaganju. ;)
Originalni recept možete pronaći kod Mirjane na profllu @kitchenasska :)
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.