Creamy šejk

Vreme pripreme: do 5 minuta

 

 

Sastojci:

 

2dl biljnog mleka po izboru

4-5 kašika čija semenki

1 kašikica meda (ili agava sirupa)

1/3 kašikice kakao praha ili rogača

1 manja zrela banana

Za dekoraciju: bobičasto voće po želji 


 

Priprema:

 

Čija semenke pomešati sa mlekom pa dodati kakao prah (ili rogač) i med. Sve dobro sjediniti pa ostaviti da odstoje (može i u frižider ako želite da šejk bude hladniji i osvežavajući). Kad čija semenke nabubre (posle nekih 10ak min), dodati ispasiranu zrelu bananu odozgo i koju bobičastu voćku po izboru (ja sam stavila ribizle).

Lagano, jednostavno, zdravo i preukusno.

 

 

Savet: 

 

Ovaj šejk možete praviti sa različitim vrstama pasiranog voća.

Za decu, uz pasiranu bananu možete dodati i koju kašiku mlevene plazme. Sigurna sam da će uživati. ;)

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com