Vreme pripreme: 10ak min
Sastojci:
1. sloj
17-18 svežih urmi bez koštice (koje sam potopila u toploj vodi i ostavila koji min da omekšaju kako bih lakše skinula kožicu)
2,5 dl blanširanog kikirikija
1 kašika rogača (ko ne voli ročač, može i kakao)
1/2 kašikica extrakt aroma vanile
1 ravna kašika javorovog sirupa (može i med)
2. sloj
70gr crne čokolade
1 kašika kokosovog ulja
prsohvat krupne morske soli
Priprema:
Kikiriki i očišćene urme sam izblendirala (kome se ne da da ih čisti od kožice, ne mari, poslastica će svakako biti vrhunska ;)) pa dodala rogač, javorov sirup, extrakt arome vanile i 4 kašike vode u kojoj su stajale urme. Zatim sam još par sekundi sve dobro sjedinila u seckalici (blenderu) pa dobijenu smesu raspodelila preko papira za pečenje postavljenu u posudu dimenzije 23x16cm.
Crnu čokoladu otopila na pari sa kašikom kokosovog ulja i prelila preko prvog sloja, a zatim posula koje zrno krupne morske soli preko.
Posudu prekrila providnom folijom i držala u zamrzivaču dok se nije stvrdnula.
Sekla oštrim nožem pa uživala u slatkoj hrskavo-sočnoj brzinskoj štanglici.
Savet:
Od ove količine namirnica dobila sam 8-9 štanglica. Taman svakom po dve ;)
Danas ću na mom instagram nalogu @marinabodyfit postaviti korake pripreme, pa ko želi nek baci pogled.
Uživajte! :)
Vaša M.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.