Čoko kikiriki štanglice

Vreme pripreme: 10ak min

 

 

 

Sastojci: 

 

1. sloj

17-18 svežih urmi bez koštice (koje sam potopila u toploj vodi i ostavila koji min da omekšaju kako bih lakše skinula kožicu)

2,5 dl blanširanog kikirikija

1 kašika rogača (ko ne voli ročač, može i kakao)

1/2 kašikica extrakt aroma vanile

1 ravna kašika javorovog sirupa (može i med)

 

2. sloj

70gr crne čokolade 

1 kašika kokosovog ulja

prsohvat krupne morske soli

 

 

Priprema:

 

Kikiriki i očišćene urme sam izblendirala (kome se ne da da ih čisti od kožice, ne mari, poslastica će svakako biti vrhunska ;)) pa dodala rogač, javorov sirup, extrakt arome vanile i 4 kašike vode u kojoj su stajale urme. Zatim sam još par sekundi sve dobro sjedinila u seckalici (blenderu) pa dobijenu smesu raspodelila preko papira za pečenje postavljenu u posudu dimenzije 23x16cm. 

Crnu čokoladu otopila na pari sa kašikom kokosovog ulja i prelila preko prvog sloja, a zatim posula koje zrno krupne morske soli preko.

Posudu prekrila providnom folijom i držala u zamrzivaču dok se nije stvrdnula.

Sekla oštrim nožem pa uživala u slatkoj hrskavo-sočnoj brzinskoj štanglici.

 

 

 

Savet:

 

Od ove količine namirnica dobila sam 8-9 štanglica. Taman svakom po dve ;)

Danas ću na mom instagram nalogu @marinabodyfit postaviti korake pripreme, pa ko želi nek baci pogled.

Uživajte! :)

Vaša M.

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com