Vreme pripreme: 20ak min
Sastojci:
(kolač pečen u keramičkoj posudi prečnika 12cm)
80gr mlevenih ovsenih pahuljica (samlela ih u mlinu za kafu pa izmerila)
3 kašike bobičastog voća
4 pune kašike jogurta
3 kašike meda
2 kašike otopljenog putera
1/2 kašikice kakao praha
1/2 kašikice cimeta
prsohvat soli
30ak gr crne čokolade
Priprema:
U dubljoj posudi pomešala sam samlevene ovsene pahuljice, jogurt, otopljen puter, 2 kašike meda, malo kakao praha i prsohvat soli. Sve dobro sjedinila i smesu podelila na dva dela.
Prvi deo smese utapkala u keramičku posudu za pečenje, zatim stavila 3 kašike bobičastog voća, malo cimeta i prelila trećom kašikom meda, a preko toga utapkala viljuškom ostatak smese.
Pekla u zagrejanoj rerni na 190-200c nekih 20min.
Pažljivo izvadila iz rerne pa odozgo sitno izdrobila 30ak gr crne čokolade i vratila u rernu na još par min kako bi se čokolada otopila.
Savet:
Od voća sam koristila zamrznuto bobičasto voće (maline, borovnice, jagode), a vi možete i svežu opciju.
Lagana i zdrava poslastica za tople, letnje dane koji nam stižu. Uživajte :)
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.