Vreme pripreme. par minuta
Sastojci:
4 kašike ovsenih pahuljica
2 pune kašike oraha ili badema ili lešnika
2 kašike javorovog sirupa ili meda
1 puna kašika kokosovog ulja
1/2 kašikice cimeta ili rogača
Za preliv:
60-70gr crne čokolade
1 kašikica kokosovog ulja
Priprema:
Sve sastojke sjedniti u blenderu pre smesu prebaciti u posudu preko papira za pečenje (ja sam koristila plastičnu posudu veličine 15x12cm koju sam mogla da poklopim pre stavljanja u zamrzivač) i utapkati dobro prstima ili viljuškom. Odozgo preliti čokoladom otopljenom na pari sa malo kokosovog ulja.
Ostaviti u zamrzivač 15ak min (da se malo stvrde) pa seći oštrim nožem.
Savet:
Ova količina je savršena kada želite da napravite brzi, zdravi slatkiš za celu porodicu a da se niko ne prejede :).
Svakom po 3-4 komada u toku dana je i više nego dovoljno.
Ko je na režimu, i želi da reguliše telesnu težinu 1-2 komada sa slike su ok za užinu ili uz kaficu u vreme pms krize, na primer ;)
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.