Brza poslastica za pms krizu ,)

Vreme pripreme. par minuta

 

 

Sastojci:

 

4 kašike ovsenih pahuljica

2 pune kašike oraha ili badema ili lešnika

2 kašike javorovog sirupa ili meda

1 puna kašika kokosovog ulja 

1/2 kašikice cimeta ili rogača

 

Za preliv:

60-70gr crne čokolade

1 kašikica kokosovog ulja

 

 

Priprema: 

 

Sve sastojke sjedniti u blenderu pre smesu prebaciti u posudu preko papira za pečenje (ja sam koristila plastičnu posudu veličine 15x12cm koju sam mogla da poklopim pre stavljanja u zamrzivač) i utapkati dobro prstima ili viljuškom. Odozgo preliti čokoladom otopljenom na pari sa malo kokosovog ulja.

Ostaviti u zamrzivač 15ak min (da se malo stvrde) pa seći oštrim nožem. 

 

 

Savet:

 

Ova količina je savršena kada želite da napravite brzi, zdravi slatkiš za celu porodicu a da se niko ne prejede :).

Svakom po 3-4 komada u toku dana je i više nego dovoljno.

Ko je na režimu, i želi da reguliše telesnu težinu 1-2 komada sa slike su ok za užinu ili uz kaficu u vreme pms krize, na primer ;)

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com