Vreme pripreme: 20-25min
Sastojci:
(za 6 tortilja)
Tortilja
250gr pilećeg belog mesa
2 manje tikvice
2 paradajza
Pola šoljice graška
Začini (natur vegeta, kurkuma, mix origana, peršuna i bosiljka, so)
Par kuvanih jaja
Par čena belog luka
Rukola
Priprema:
Na malo ulja sam propržila sitno iseckan beli luk i piletinu i uz mešanje dodavala po malo vode.
Kad je piletina dobila boju, dodala sam sitno iseckanu tikvicu i paradajz na kockice, grašak i začine.
Posle par minuta dodala sam pola šolje vode i na svakih min-dva smesu sam promešala.
Sve sam krčkala na blagoj vatri dok povrće nije omekšalo (nekih 12-15min).
U medjuvremenu sam na tiganju blago zapekla tortilju pa je filovala pripremljenom smesom.
Savet:
Uz tortilju poslužite kuvano jaje, malo rukole i dobićete sjajan nutritivno bogat obrok.
Dobar predlog i za ručak i večeru :).
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.