Ručkić koji svi vole

Vreme pripreme: 25min

 

 

Sastojci:

(za 2-3 osobe)

 

 

300 gr pilećeg filea

1-1,5kg mladih krompirića

Par čena belog luka

Kašikica senfa

Začini (natur vegeta, kurkuma, peršun, mirodjija)

Ulje

 

 

Priprema:

 

 

Par čena belog luka sam propržila na malo ulja. Posle 10ak sekundi mešanja dodala sam punu kašikicu senfa a zatim i meso koje sam prethodno iseckala.

Sve sam dobro sjedinila pa dodala pola šolje vode i povremeno okretala meso.

Za to vreme krompiriće sam oprala, oljuštila i stavila u ključanu vodu sa malo soli da se blago skuvaju.

Posle 5-7 minuta kuvanja, procedila ih i kad su se malo prohladili prepolovila sam svaki i poredjala

na pleh preko papira za pečenje, posula preko njih začine i stavila u zagrejanu rernu na 10ak min na 200C.

 

 

Savet:

 

 

Za još jednostavniju kombinaciju krompiriće možete propržiti na malo ulja.

Kad ih blago skuvate brže će biti gotovi, u obe kombinacije.

Uz ovaj obrok preporučujem matovilac salatu i rotkvice.

Prijatno :)

 

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com