Piletina sa susamom i kurkumom

Vreme pripreme: 30min

 

 

Sastojci: 

(za 3-4 osobe)

 

300gr pilećeg belog mesa

2 šolje pirinča 

3 kašike susama

1/2 kašikice kurkume

300gr kukuruz šećerca

4-5 čena belog luka

Začini (natur vegeta, so, peršun)

Ulje

 

 

Priprema:

 

U većem dubljem tiganju sam na blagoj vatri propržila susam par minuta (dok ne krene da tamni), a zatim dodala sitno seckan beli luk i kockice pilećeg belog mesa zajedno sa malo ulja i začina.

Uz stalno mešanje posle 3-4 minuta dodala sam pola šolje vode i kukuruz šećerac.

Dok se piletina krčkala skuvala sam pirinač (pročitaj savet).

Piletini sam uz često mešanje po potrebi dodavala vode, a posle 10ak minuta i kurkumu i jelo je za 3-4 minuta bilo gotovo.

 

 

 

Savet:

 

Kada spremam pirinač, prvo ga dobro operem u par voda a zatim stavim u vodu (3x više vode) i kad prokuva ostavim ga na ringli još par minuta pa ga sklonim, poklopim i posle 15ak min ga poslužim. Tada zrna uvek ostanu cela i ne raskuvaju se.

Uz ovo jelo poslužila sam salatu od rendane cvekle sa šargarepom koja je išla savršeno uz ovu kombinaciju. :)

Javite vaše utiske. Prijatno.

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com