Malo drugačije špagete

Vreme pripreme: 25-30min

 

 

Sastojci:

(za 2-3 osobe)

 

400gr speltinog rezanca

200-250gr mlevene junetine

1 srednja tikvica

1l kuvanog paradajza

1 ljubičasti luk

Začini (natur vegeta, so, malo kurkume)

Ulje

 

 

Priprema:

 

Sitno seckan ljubičasti luk sam propržila sa malo ulja u zagrejanoj šerpici (srednje veličine). Posle minut-dva mešanja dodala sam mleveno meso, začine i sve dobro sjedinila sa pola šolje vode uz stalno mešanje. Uz povremeno dodavanje vode (po potrebi) meso sam krčkala nekih 10ak minuta pa dodala na kockice očišćenu tikvicu. Posle 5 min povremenog mešanja i krčkanja na blagoj temperaturi (u momentu kada sam trebala do dodam vode) stavila sam kuvani paradajz, promešala i na blagoj temperaturi sos povremeno promešala još par minuta.

 

 

Savet:

 

Ukoliko želite da malo promenite način pripreme špagete na sajtu imate nekoliko ideja koja vam mogu poslužiti. Jednom napravite sa tikvicama, jednom sa šargerepom i seckanim celerom. Ja u svakoj novoj kombinaciji uživam, a verujem da će neka od njih postati i vaš favorit ;). Ukoliko ste u mogućnosti začinite ih sa svežim peršunom, mirodjijom ili ruzmarinom, dobiju poseban šmek ;)

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com