Vreme pripreme: 25-30min
Sastojci:
3 jaja
1.5 šolja palente sa dečakom (može i kukuruzno brašno)
300gr sitnog sira
0.5l gustog jogurta
Pola kesice praška za pecivo
2-3 kašike čija semenki
5 kašika ulja
Malo tople vode
Kašika suncokreta
Začini (himalajska so, kari)
Priprema:
Jaja dobro umutiti sa soli pa dodati palentu, sira i uz postepeno mešanje jogurta. Zatim prašak za pecivo, čija semenke, ulje, ostale začine i malo vode.
Dok se rerna ne ugreje na 220C u pleh postavite papir za pečenje i izručite smesu, a preko pospite kašiku, dve suncokreta po želji (sirov ili pečen).
Peći u zagrejanoj rerni na 220C, 15ak minuta pa smanjiti na 200C i peći jos 10ak minuta (u zavisnosti od šporeta, proveriti čačkalicom - ako je lepljiva treba još koji minut).
Savet:
Ukoliko napravite ovaj obrok uveče, super je opcija i doručka za poneti uz neku svežu salatu ; ).
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.