Zemička bez brašna

Vreme pripreme: 20min

 

 

Sastav & Priprema:


1 kašika lana
1 kašika susama
1 kašika čija semenki
1 kašika suncokreta
1 kašika golice

Sve samleti (pogledati napomenu dole) pa dodati
1 kašikicu maslinovog ulja
Na vrh noža sode bikarbone i soli
Začina po želji (ja sam stavila malo kurkume, suve mirodjije)
I sve umešati sa jednim umućenim jajetom
Dok se rerna ne ugreje ostaviti da odstoji 5min pa peći u zagrejanoj rerni na 185-190c par min u zavisnosti od rerne (ja sam nekih 7-8min).
Ps. Pekla sam u keramičkoj posudi prečnika 11cm.

 

 

Savet:

 

Ukoliko nemate nešto od semenki slobodno stavite kašiku više onoga što fali, npr. nemate čija semenke stavite dve kašike lana.

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com