Vreme pripreme: do 30min
Sastojci:
1/2 glavice srednjeg kelja
350gr sitnog sira
2 jaja
1 pakovanje integralnih ili heljdinih kora
1 kašikica soli
7 kašika maslinovog ulja
Za posip:
2 kašike susama i suncokreta
Priprema:
Oprati listove kelja i iseckati ih tanko na štapiće pa pomešati sa umućenim jajima, sitnim sirom, uljem i soli.
Filovati po dve kore i redjati u veliki plitki pleh preko papira za pečenje. Premazati sa malo maslinovog ulja da budu korice hrskavije i odozgo posuti susama i suncokreta,
Peći u zagrejanoj rerni, 15-20min na 185C.
Savet:
Ovakvi obroci su super opcija kako za doručak tako i za večeru. Super je što kada ih napravite za večeru može da posluže ujutru za doručak, za poneti ili kao užina.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.