Nafilovani slani mafini

Vreme pripreme: 25-30min

 

 

Sastojci:

 

2 jaja

Šolja i po ječmenog brašna

Šolja kukuruznog brašna

2-3 kašika sitnog sira

50 gr iseckanih pilećih prsa

Pola litre jogurta

Pola kesice praška za pecivo

Pola šoljice kisele vode

Začini ( kurkuma, susam , so, lan)

10ak kašika maslinovog ulja

 

 

Priprema:

 

Jaja sam dobro umutila sa soli pa sam dodala oba brašna i uz mešanje postepeno dodavala jogurta.

Smesu sam sjedinila i dodala ostale sastojke, sitno secknana pileća prsa, sir, prašak za pecivo, kiselu vodu, ulje i začine.

Kad sam sve dobro promešala u pleh za mafine sam poredjala papirne korpice i napunila ih napravljenom smesom koju sam od gore dodatno malo posolila i stavila lana.

Pekla ih u zagrejanoj rerni nekih 15ak minuta na 220C pa još 10min na 180-200C (što zavisi od šporeta).

 

 

Savet:

 

Ukoliko niste sigurni, proverite čačkalicom unutrašnjost mafina. Ako se lepi potrebno im je još koji minut pečenja,

Kad ih izvadite iz rerne prekrite ih čistom krpom da se malo potpare i pošlužite uz rashladjenu salatu sa začinima po želji ili kiselim mlekom.

Uživajte :).

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com