Vreme pripreme: 20ak min
Sastojci:
2 jaja umutiti sa kašikicom soli
2.2dl polusamevenih ovsenih pahuljica (može i speltino brašno)
2.5dl jogurta
3 pune kašike sitnog sira
1 ravna kašikica sode bikarbone
5 ravnih kašika maslinovog ulja
2 pune kašike suncokreta
1 mala tikvica na kolute iseckana
Malo sušenog ruzmarina
Priprema:
Jaja umutiti sa soli pa dodati i sjedniti sve sastojke redom. Po jednu kašiku puniti papirne kalupe, pa odozgo naredjati po kolut oprane i oljuštene tikvice, a zatim napuniti kalup ostatkom smese. Posuti odozgo malo sušenog ruzmarina i krupne morske soli ( po želji ) pa peći 15ak min (ja sam tačno 18min) u zagrejanoj rerni na 190-195c.
Savet:
Ove korpice mogu da posluže za bilo koji deo dana kad ste gladni. Savršeno lagani, i za doručak , večeru i za ručak uz parče npr. grilovane piletine. Uz krastavac salatu sa malo rukole idu top ;).
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.