Brza i zdrava pita

Vreme pripreme: 30ak min.
 


Sastojci:

 

Integralne kore
Sitan sir 400 gr 
3 jaja
Jogurt 1/2l
Maslinovo ulje
Začini (susam, malo kurkume, malo karija, himalajska so, grčki mix, pečen suncokret)



Priprema:


3 jaja dobro umutiti i dodati sir, jogurt, so, kurkumu, kari i maslinovo ulje.
Pleh obložite papirom za pečenje i redjajte 2 kore, zatim filujte napravljenom smesom, pa 2 kore, pa smesa i tako do kraja.
Preko zadnje ture smese pospite od gore susam, pečen suncokret i grčki mix. 

Peći u ugrejanoj rerni od 220C, 20ak min. pa temperaturu smanjiti na 180C i peći još 15ak min.

Kad bude gotovo izvadite iz rerne i ostavite da ostoji 10ak minuta preklopljeno suvom krpom.

 

 

Savet: 

 

Ova pita je super brzinski predlog i kad vam dodju gosti u posetu. 
Moja dečica je obožavaju.
 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com