Zavoleti ono što vidiš u ogledalu

Svaki mesec dobijam po nekoliko desetina mailova na sličnu temu pa sam odlučila da napišem par reči o tome.

Svaki od njih ima neku svoju jedinstvenost ali ih suština spaja.

Ovo je jedan od njih:

 

 

Pozdrav Marina! Dolazim iz grada sa jugozapada Srbije, srednjoškolka sam i već dugo vremena borim se protiv upornog sala i viška kilograma. Tražeći dodatne savete, iskustva i mišljenja naišla sam na članak o tebi. Videvši da imaš dugogodišnje iskustvo poželela sam da ti pišem i zamolim za savet. 

Imam par viška kilograma i masnih naslaga u vidu sala u predelu stomaka ali ne mislim da je to nerešivo - ne predstavlja mi toliki problem koliko moje ogromne butine. Ne trudim se da preuveličavam ali imam zaista ogromne butine zbog kojih se već godinama borim sa nesigurnostima i kompleksima, pogotovo kada sam u sedećem položaju gde izgledaju tako veliko i ružno pa ih pokušavam prikriti širim pantalonama i dužim majicama. Vežbam i trudim se da obraćam pažnju na ishranu koliko god mogu ali u jednom trenutku pomislim da nikada neću uspeti da smanjim svoje butine i tada postajem obeshrabrena i bezvoljna za ikakav dalji trud. 

Nadala sam se da mi ti na bilo koji način možeš pomoći da rešim ovaj problem, jer iskreno ne znam šta da radim. Ukoliko misliš da bi mi neki od tvojih programa pomogao radujem se da čujem nešto o tome. 

Hvala ti na izdvojenom vremenu. Prosto sam očajna i zaista želim jednom pogledati u ogledalo i zapravo voleti ono što vidim. Nadam se tvom skorom odgovoru.

.

.

Najvažniji savet koji sam podelila sa devojkom, a koji ovim putem delim i sa vama jeste da VOLITE SEBE.

Bez obzira na sve, najbitnije je od svega je da volite sebe takve kakve jeste.

Divne, jedinstvene i neponovljive. 

Ljubav prema sebi u svakom trenutku je kao stub kuće.

Ukoliko dok radite na sebi, non stop sebe kritikujete, kinjite zbog nečega i smatrate da ste mogle, trebale bolje onda kada dodjete do nekog cilja i rezultata fokus će vam i dalje ostati na nedostatku nečeg drugog. 

Pa smo opet na početku.

Molim vas da se fokusirate na vaše vrline, koje sam sigurna da ih imate na pretek, a na sebi svakako radite sa puno ljubavi i strpljenja. 

Povedite računa da se pohvalite kada u nečemu istrajete, budite ponosne na put kojim ste krenule.

 

 

Vezbajte, trčite, vozite bicikl 3-5x nedeljno od 30-45min, vodite racuna o količini vode koju pijete.

Nek vam zadnji obrok bude do pola 20h-20h.

Punoooo svežeg povrća i voća, osmeha, vere i sigurna sam da rezultati neće izostati.

Nema potrebe da želite da preakočite 10 koraka , kada možete uživati u putovanju. 

 

 

 

Ništa instant nije dugog veka.

Sa uživanjem spremajte sebi klopu znajući kakvu dobrobit radite sebi i svom telu.

Fizička aktivost će vam doneti puno blagodeti, boljeg rasploženja, lepšeg sna i tena.

Ukoliko ste u mogućnosti, priuštite saunu sebi sa vremena na vreme i posvetite sebi makar 30min dnevno u samoći.

Svako jutro, navijem sat za 06.15-06.30 da pre nego što krene dan razbistrim misli, utišam buku obaveza, dnevnih aktivnosti i povežem se sa sobom.

U redu je težiti zategnutijem stomaku, boljem držanju, lepšim rukama i podignutoj guzi, ali se ne pokoravati i odustati ako do toga ne dodje posle 10dana.

Jer to nije realno.

 

 

 

Posle svakog porodjaja osećala sam se da počinjem ispočetka.

I jesam.

Jer sam oba puta imala godinu dana pauze od vežbanja i ugojila sam se oba puta cc.17kg.

Sada kada se osvrnem iza sebe puno toga sam naučila o sebi i svom telu.

A to je ono što je najbitnije. Ući u svoju suštinu i pronaći smisao.

 

 

A prvi, glavni i osnovni korak je LJUBAV PREMA SEBI bez obzira na sve.

 

Zagrljaj.

M.