Vreme pripreme: 20ak min.
Sastojci:
Tuna komadi
2 šake zamrzunte mediteranske mešavine
100-150gr integralne testenine
Salata Matovilac
2-3 čena belog luka
Maslinovo ulje
Začini
Priprema:
Integralnu testeninu skuvajte po uputstvu sa kesice, a smrznutu mediteransku mešavinu na malo ulja i seckanog belog luka propržite sa dodavanjem vode i začina po želji.
Posle 10ak minuta u ovu smesu dodajte procedjenu skuvanu testeninu i posluzite sa tuna komadima i salatom.
Savet:
Ovo je super predlog i ručka za poneti. Lako, brzo se sprema, a ukusno je i slasno i kad se ohladi.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.