Potaž od bundeve

Vreme pripreme: do 30min

 

 

Sastojci:

Za 2-4 osoba (u zavisnosti da li sipate repete ;))

 

4-5 čena belog luka
2-3 kašike susama
1 veliko parče bundeve
Lišće od celera
Začin od sušenog povrća sa kurkumom
Peršun

 


Priprema:

 

Sitno seckan beli luk sam sa susamom propržila na malo susamovog ulja. Posle 10ak sek mešanja dodala sam na kockice iseckanu i oljuštenu bundevu i sve dobro promešala.
Zatim nalila vode i povremeno mešala. Kad je bundeva omekšala (po potrebi dodajte još vode) smanjila sam temperaturu dodala seckanog zeleniša i sve krčkala još 10ak min. Kad se pola bundeve već pretvorio u kašu, sklonila sa šporeta izblendirala štapnim mixerom i poslužila toplo.
 

 

Savet:

 

Sa malo suvog tostiranog hlebića savršena večera. 
Lagan, zdrav, ukusan i jednostavan #foodbymarinas obrok.

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com