Vreme priprema: 25min
Sastojci:
2 jaja
Šolja i po ovsenih pahuljica
2 kašike čija semenki
1/2 l jogurta
2 kašike lanenih semenki
Pola kesice praška za pecivo
Himalajska so
Malo tople vode
Malo maslinovog ulja
Priprema:
Jaja sam dobro umutila sa malo soli pa dodala samlevene ovsene pahuljice i laneno seme. Uz mešanje sam dodavala jogurt, prašak za pecivo, čija semenke, i na kraju malo ulja i tople vode.
Smesu sam prelila u pleh i pekla u zagrejanoj rerni 20ak minuta na 220C.
Savet:
Možes sama izabrati da li želiš da bude opcija slanog obroka (npr. uz mlad sir, ćureća prsa i svežu salatu), ili poslužiti kao dezert-užinu uz pekmez i malo sitno seckanog kandiranog voća i izdrobljenih pečenih lešnika.
U svakom slučaju verujem da ćeš uživati.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.