Ovseni tart

Vreme priprema: 25min

 

 

Sastojci:

 

2 jaja

Šolja i po ovsenih pahuljica

2 kašike čija semenki

1/2 l jogurta

2 kašike lanenih semenki

Pola kesice praška za pecivo

Himalajska so

Malo tople vode

Malo maslinovog ulja

 

 

Priprema:

 

Jaja sam dobro umutila sa malo soli pa dodala samlevene ovsene pahuljice i laneno seme. Uz mešanje sam dodavala jogurt, prašak za pecivo, čija semenke, i na kraju malo ulja i tople vode.

Smesu sam prelila u pleh i pekla u zagrejanoj rerni 20ak minuta na 220C.

 

 

Savet:

 

 

Možes sama izabrati da li želiš da bude opcija slanog obroka (npr. uz mlad sir, ćureća prsa i svežu salatu), ili poslužiti kao dezert-užinu uz pekmez i malo sitno seckanog kandiranog voća i izdrobljenih pečenih lešnika.

U svakom slučaju verujem da ćeš uživati.

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com