Vreme pripreme: 20ak min
Sastojci:
Pakovanje @vegapčica
Šaka smrznutog povrća
3-4 čena belog luka
Domaći integralni hleb
Malo putera
Maslinovo ulje
Začini
Priprema:
Na malo ulja propržila sam sitno seckan beli luk i dodala vegapčice, malo vode i začine, koje sam blago izgnječila (kako bih kasnije napravila lakše smesu za namaz).
Posle 3-4 minuta mešanja, dodala sam šoljicu smrznutog povrća (ja sam koristila @fricom Zlatnu mešavinu) i još malo vode, sve sjedinila i mešala jos nekoliko minuta.
Za to vreme ugrejala sam rernu na 200C i na papir za pečenje sam stavila parčiče domaćeg integralnog hleba (imate recept na sajtu) i pekla 7-8 min.
Kad su hlepčiči bili gotovi tanko sam ih premazala puterom, a preko pripremljenu smesu iz tiganja koju sam prethodno izblendirala. I od gore posula čili začine kako bi brusketi dobili poseban šmek.
Savet:
Ukoliko niste do sad, probajte ove ćevape, koji su od proklijalog žita, bez mesa, emulgatora, aroma i boja. Možete ih naći u bolje snabdevenim prodavnicama zdrave hrane.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.