Vreme pripreme: 5 min
Sastojci:
1 zaledjena banana
1 mandarina
4 kašike speltinih mekinja
Odozgo:
1 kašika sirovih badema
1 kašikica rogača ili kakao praha
1 kašikica suvog groždja ili brusnice
Priprema:
Zaledjenu bananu iz zamrzivača oljuštiti nožem, a zatim je izblendirati zajedno sa oljuštenom mandarinom i speltinim mekinjama.
Smesu izručiti u željenu čašu/šolju i preko posuti malo rogača, poredjati bademe i suvo groždje i uživati u laganoj, osvežavajućoj užini.
Savet:
Pored speltinih mekinja, kombinujem i ovsene mekinje jer mi obe imaju lep ukus dok mi pšenične gorče i promene mi ukus kaše.
Zašto mekinje?
Jer sadrže veliki broj vlakana koja poboljšavaju rad creva i probavu i utiču na poboljšanje našeg zdravlja na mnogo načina.
Male promene u načinu svakodnevne ishrane mogu da donesu velike promene za vaše zdravlje. Uživajte u dobroj hrani :)
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.