Marinina zdrava tortica

Vreme pripreme: 10ak minuta

 

 

Sastojci:

 

1.sloj*

150gr samlevenih ovsenih pahuljica

6-7 oljuštenih urmi

Šoljica corn-fleksa

1 veća hladna banana

1 kašika meda

Sok od iscedjenog limuna

 

 

2.sloj*

6-7 velikih jagoda

 

3.deo*

3 kašike samlevenih pahuljica

50gr crne čokolade

1 kašika rogača

10 kapi extrakta vanile

Pola kesice vanilin šećera

Par listova nane

 

 

Priprema:

 

 

U blenderu sam pomešala samlevene pahuljice, bananu, urme, med, sok limuna i corn-fleks i sa tom smesom formirala prvi sloj tortice.

Kao drugi sloj sam poredjala opane i očišćene jagode koje sam isekla na kolutove.

A za treći deo, istopila sam čokoladu (na pari) i nju sam pomešala u blenderu sa samlevenim pahuljicama, rogačem, extraktom vanile, vanilin šećerom i sitno seckanim listićima nane.

Kad sam ga nanela kao treći sloj torticu sam ostavila u frižider nekih sat vremena (da se malo stvrdne) pre posluživanja i svako parče ukrasila sa svežom jagodom.

 

 

Savet:

 

Kombinacija nane i crne čokolade dali su ovoj tortici poseban ukus.

Dovoljno je reći da je nestala do uveče ; ).

Ukoliko volite da bude više čokoladna, možete istopiti i više čokolade, a i bez nane da je napravite, sigurna sam, da bi bila jednako dobra.

 

PODELITE NA:

i još po neki recept


3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera. 

Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa. 

Usluge

MOJ PROGRAM

CENOVNIK

BLOG

Vaš e-mail neće biti korišćen u druge svrhe sem za potrebe kontakta sa sajta www.marinabodyfit.com