Vreme pripreme: 10ak minuta
Sastojci:
1.sloj*
150gr samlevenih ovsenih pahuljica
6-7 oljuštenih urmi
Šoljica corn-fleksa
1 veća hladna banana
1 kašika meda
Sok od iscedjenog limuna
2.sloj*
6-7 velikih jagoda
3.deo*
3 kašike samlevenih pahuljica
50gr crne čokolade
1 kašika rogača
10 kapi extrakta vanile
Pola kesice vanilin šećera
Par listova nane
Priprema:
U blenderu sam pomešala samlevene pahuljice, bananu, urme, med, sok limuna i corn-fleks i sa tom smesom formirala prvi sloj tortice.
Kao drugi sloj sam poredjala opane i očišćene jagode koje sam isekla na kolutove.
A za treći deo, istopila sam čokoladu (na pari) i nju sam pomešala u blenderu sa samlevenim pahuljicama, rogačem, extraktom vanile, vanilin šećerom i sitno seckanim listićima nane.
Kad sam ga nanela kao treći sloj torticu sam ostavila u frižider nekih sat vremena (da se malo stvrdne) pre posluživanja i svako parče ukrasila sa svežom jagodom.
Savet:
Kombinacija nane i crne čokolade dali su ovoj tortici poseban ukus.
Dovoljno je reći da je nestala do uveče ; ).
Ukoliko volite da bude više čokoladna, možete istopiti i više čokolade, a i bez nane da je napravite, sigurna sam, da bi bila jednako dobra.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.