Vreme pripreme: 15-20min
Sastojci:
(za 2 tortice prečnika 12cm)
1 sloj
3 kašike lana
3 kašike ovsenih pahuljica
6 sirovih urmi
3 kašike kokosovog ulja
Prsohvat soli
2 sloj
4 kašike sitnog sira
1 puna šoljica ribizli
3sloj
5-6 posnog keksa
2 kašike meda (ukoliko imate sa ukusnom limuna super)
Priprema:
Sirove urme sam oprala i par minuta ih potopila u toploj vodi, a u medjuvremelu sam samlela lan pa ga prebacila u seckalicu zajedno sa pahuljicama, malo soli i očišćenim (od koštice) i iseckanim urmama i kokosovim uljem. Sve sjedinila u blenderu pola minuta - minut (zavisi od jačine blendera) i stavila u posudu-kalup preko papira za pečenje kao prvi sloj, i dobro utapkala prstima kako bih smesa bila jednake debljine sa svih strana. Zatim izblendirala sitan sir i ribizle i prelila kao drugi sloj a od gore, kao treći samlela posni keks sa 2 kašike meda.
Tortice držala u zamrzivaču par sati pa ih pre ručkanja izvadila na sobnu temp da malo omekšaju.
Savet:
Ovo je sjajna lagana osvežavajuća poslastica. Meni je ovakva bila potaman ali ko voli sladje nek u drugi sloj stavi par kašika jovorovog sirupa ili meda.
Umesto ribizla možete staviti i neko drugo, vama omiljeno sezonsko voće. Papir za pečenje stavljam kako bih ih lakše, kad omekšaju, izvadila na tanjir i poslužila.
Ukoliko napravite torticu u više posuda-kalupa može da vam stoji i koji dan u frižideru kad nekog od ukućana uhvati momenat "jede mi se nešto slatko" :))
Prijatno :)
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.