Vreme pripreme: 20-30min
Sastojci za 10 mafina:
Činija kupina
1-2 jaja
1 šolja raženog brašna
1 šolja jogurta
1/2 kesice praška za pecivo
5-6 kašika kisele vode
3 kašike rogača
3 kašike tršćanog šećera
10ak kapi extrakta vanile
10 kašika maslnovog ulja
Priprema:
Jaja sam umutila pa dodala brašno, izblendirane kupine, jogurt i ostale sastojke.
Sve dobro sjedinila i raspodelila u papirne korpice koje sam postavila u kalupe za pečenje mafina.
Pekla u zagrejanoj rerni 10ak min na 220C pa smanjila na 180C još 10ak min.
Savet:
Ova sočna poslastica se zaista lako i jednostavno sprema.
Možete kombinovati i neko drugo bobičasto voće.
Uživajte u zdravoj užini ili slasnom dezertu ;).
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.