Vreme pripreme: 10ak min
Sastojci:
2 slatke jabuke (ja sam koristila zlatni delišes)
3 kašike ovsenih pahuljica
1 kašika raženih pahuljica
1 kašika lanenog semena
Cimet
*suvo groždje
Priprema:
Jabuke sam oljuštila, iseckala na kockice i skuvala kao kompot (bez dodatka secera). Kad se jabuke prohlade, izblendirati ih i pomesati sa samlevenim pahuljicama i lanenim semenom. Dodati cimeta i uživati u laganom, zdravom i osvežavajućem obroku.
Savet:
Kada želim da mi kaša ima slatkast ukus i da jos malo energije dodam malo suvog grozdja. Ovakve kaše mogu biti opcija jutarnjeg laganijeg obroka pred trening.
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.