Vreme pripreme: 3 min.
Sastojci:
2 pune kašike ovsenih pahuljica
2 pune kašike raženih pahuljica
1 kašika lanenog semena
1 ravna kašika sirovog suncokreta
Pola kašikice cimeta
Manja banana
Jogurt
Priprema:
Samleti pahuljice, laneno seme i suncokret. Pomešati sa jogurtom (neka odstoji par minuta ) i na kraju iseckati bananu i dodati cimeta.
Savet:
Uz laneno seme preporučuje se veća hidratacija zato povedite računa o količini vode koju pijete.
PODELITE NA:
3-nedeljni plan ishrane pravljen po tvojoj meri i prilagodjen tebi, tvom dnevnom rasporedu i obavezama. Program podrazumeva i kontakt sa mnom, 24h dnevno, za online savetovanje i konsultacije putem Vibera.
Naučno je dokazano da radnje koje sprovodimo 21 dan prelaze u naviku što i jeste cilj mog programa.
MOJ PROGRAM
